Uykusuz gecenin ardından bunu yapın! 20 dakikalık egzersiz hafızayı toparlıyor
Uykusuz bir gecenin ardından zihninizi toparlamak için saatlerce uyumanız gerekmeyebilir. McGill Üniversitesi'nde yapılan araştırma, yalnızca 20 dakikalık egzersizin hafıza üzerindeki etkisini ortaya koyarken, bilim insanları dikkat çeken sonuçlara ulaştı.
Giriş Tarihi: 28.08.2026 09:00
Kanada'daki McGill Üniversitesi'nden araştırmacılar, koşu, bisiklet sürme veya kısa bir egzersizin, sadece 20 dakika içinde uykusuzluğun etkilerini gidermenin en iyi yöntemi olabileceğini buldu. Araştırmacı ekip, laboratuvar gözetimi altında 30 saat boyunca uyanık kalan 54 sağlıklı yetişkin üzerinde deney yaptı.
DİĞER