Yaz bitti, uyku düzeni değişiyor! Uzmanlardan anne babalara kritik uyarı

Tatilin keyfini en çok çocuklar yaşadı. Doğal olarak uyku düzenleri de bu süreçte bozuldu. Geç yattıkları uzun bir yazın ardından şimdi yeniden düzenlerine dönme vakitleri geldi. Uyku düzeni ve değişmeyen bir yatma saati çocukların beyinsel ve bedensel gelişimi için şart. Okul dönemi yeniden başlamadan önce uzmanlar, çocukların yavaş yavaş yeniden bir rutine girmesini öneriyor. ABD'deki Children's National Hospital'da görev yapan çocuk doktoru Gabrina Dixon. "İyi bir uyku çocuk gelişimi için şart. Bu, çocukların öğrenmesine gerçekten yardımcı oluyor ve gün boyunca işlevlerini yerine getirmelerini sağlıyor" diye konuşuyor. Çocukların ihtiyaç duyduğu uyku süresi yaşlarına göre değişiyor. Okul öncesi çocuklar günde 13 saate kadar uyumalı; 10–12 yaş arası çocukların 9 ila 12 saat, ergenlerin ise en iyi 8 ila 10 saat uyuduklarında performansları artıyor. Yeterince uyumayan çocuklar derste dikkatlerini toplamakta zorlanabilir, gün içinde kendilerini uykulu hissedebilir, enerjileri düşebilir ve kolayca sinirlenebilir.