Genç görünmenizi sağlayacak: Kolajen içeren 13 süper besin
Kolajen, cildinizin yanı sıra tüm bedeniniz için büyük bir besin kaynağı. Geçen süre içerisinde azalan kolajen üretimi, yaşlanmanın da en önemli sebeplerinden biri olarak kabul ediliyor. Beslenme sistemi ise cildinizin genç görünümünde en büyük role sahip. Kötü beslenme, bu nedenle yaşlandıkça ortaya çıkan kırışıklık görünümünün de ana sebeplerinden biri haline geliyor.
Giriş Tarihi: 16.12.2021 09:12
Güncelleme Tarihi: 16.12.2021 09:12
Uzman diyetisyen Carrie Gabriel, "Kemik suyu gibi yiyecekler, vücudunuzun hemen kullanabileceği, biyolojik olarak kullanılabilir bir kolajen formu içerdiğinden, onu takviyelerden tartışmasız üstün kılıyor" diyor.
Kolajen üretimini artıran yiyecekler yemek, cilt hedefleriniz için ihtiyaç duyduğunuz yapı taşlarını (amino asitler) oluşturmanıza da yardımcı olabilir. Uzman diyetisyen ve güzellik uzmanı Katey Davidson, "Kolajen sentezi için önemli olan üç amino asit vardır: prolin, lizin ve glisin" diyor. Peki bu kolajen tiplerini vücudunuza yeterli miktarda alabilmek için hangi besinleri tüketmelisiniz? İşte bu sorunun cevabı…
DİĞER