Gebelikte spor yapılabilir mi?
Gebelik sırasında egzersiz yapmak oldukça faydalıdır. Özellikle eğer sorunsuz bir gebelik geçiriyorsanız, riskli bir gebeliğiniz yoksa, gebelikte egzersiz yapmanız çok faydalı olacaktır. Fakat yine de ilk gebelik kontrolünüzde doktorunuza bu konuyu danışmanız faydalı olacaktır çünkü gebelikte spor yapılabilir mi sorusunun yanıtı kişiye göre değişebilmektedir. Doktorunuz size özel bazı önerilerde ya da uyarılarda bulunabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. İhsan Atabay konu hakkında bilgiler verdi.
Giriş Tarihi: 12.03.2022 11:43
Güncelleme Tarihi: 12.03.2022 11:43
Gebelik spor ve egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
- Uykularınızı düzenler
- Daha dinç olmanızı sağlar
- Enerji seviyenizi artırır
- Kilo artışını kontrol altında tutmanıza yardım eder
- Kaslarınızı güçlendirerek doğuma hazırlanmanızı sağlar
- Bel ağrısı, kramp gibi gebelikle alakalı şikayetleri aza indirir
- Doğum sonrası depresyonu azaltır
- Şeker metabolizmasına yardımcı olur
- Gebelik şekeri riskini azaltır
- Uykuyu düzenler
- Barsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi şikayetleri azaltır.
DİĞER