Bu lezzetler tamamen masum! Kilo verdiren 5 tatlı
Birkaç malzeme ile eşsiz tatlılar hazırlayabileceğiniz bu tariflerin en iyi tarafı, diyetinizin en lezzetli öğününü oluşturacaktır. Bu sayede kan şekerinin ani yükselmesine neden olmayarak hem sizi tok tutan hem de lezzet dolu bir çay saati için ideal fit tatlı tarifleri…
CEVİZLİ HURMA TOPLARI
Malzemeler:
10 adet hurma (çekidekleri çıkarılmış)
1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
2 yemek kaşığı kako
Fındık, hindistan cevizi
Yapılışı:
Hurmaları birkaç saat suda beklettikten sonra çekirdeklerini çıkarın.
Bir mutfak robotuna hurmaları, dövülmüş cevizi ve kakaoyu ekleyin iyice çekin.
Tamamen özdeşleşmiş olan bu karışımdan minik parçalar alın ve top haline getirin.
Ardından istediğiniz dövülmüş fındık, hindistan cevizi gibi malzemelere bulayın.
FİT BROWNIE
Malzemeler:
2 su bardağı un (badem unu gibi buğday dışındaki unlar da kullanılabilir)
1 tatlı kaşığı kabartma tozı
1 çay bardağı pekmez veya bal
1 çay bardağı süt
3 yemek kaşığı kakao
50 gram bitter çikolata
Yarım çay bardağı dövülmüş fındık
Yapılışı:
Yumurta ve pekmezi ya da balı köpürene kadar iyice çırpın
İçerisine kabartma tozu, kakao ve sütü ekleyerek çırpın.
Ardından unu da ekleyin ve kek kıvamını elde edene kadar karıştırın.
İçine fındık ve çikolatayı de ekledikten sonra biraz daha karıştırın.
Yağlı kağıt serilmiş borcam içerisine dökün.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika boyunca pişirin.
MEYVELİ DONDURMA
Malzemeler:
2 adet muz
1 kase yaban mersini, çilek veya ahududu ( istediğiniz bir başka meyve)
1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı:
Muzu ve istediğiniz meyveleri iyice doğradıktan sonra blenderda püre haline getirin.
Bu püreyi dondurma kalıplarına dökün ve 1 gece dondurucuda bekletin.
İstediğiniz zaman servisini yapın.
YULAFLI ÇİKOLATA TOPLARI
Malzemeler:
1.5 su bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı hindistan cevizi
4 yemek kaşığı benmari usulü eritilmiş bitter çikolata
Yarım çay bardağı damla çikolata
Yapılışı:
Yulafı mutfak robotundan geçirin ve geniş bir kaba alın.
Hindistan cevizi ve erittiğiniz çikolatayı ekledikten sonra yoğurmaya başlayın.
Biraz yoğurduktan sonra damla çikolatayı da ekleyin.
Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın. Ardından yuvarlayın.
Çikolata toplarını yağlı kağıt serili bir tepsiye alın ve buzdolabın koyun.
Yaklaşık 2 saat buzdolabında dinlendikten sonra servis yapabilirsiniz.
CHIA PUDING
Malzemeler:
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı süt
1 dolu tatlı kaşığı bal, akçaağaç şurubu veya pekmez
1 yemek kaşığı kakao
Yapılışı:
1 su bardağı light sütü bir kaba alın.
Bal vb. kullanmak istediğiniz şekersiz tatlandırıcı süte ekleyin.
Kakao ve chia tohumunu da ekledikten sonra iyice karıştırın.
İstediğiniz boyuttaki kaplara alın.
Chia tohumu, bekledikçe içinde bulunduğu karışımı jel kıvamına getirecektir. Bu nedenle birkaç saat bekleyin.
Ardından tamamen fit pudinginizi servis edebilirsiniz. İsterseniz herhangi bir meyveyle de bu tarifi yapabilirsiniz.