10 adımda öfke kontrolü! İlk yapmanız gereken...
Hepimiz zaman zaman bazı olay ve durumlar karşısında kendimizi öfkeli hissedebiliyoruz. Buna karşın öfkeli olduğumuzda uygulayacağımız basit yöntemler ve teknikler durumu kolayca atlatmamızı sağlayabilir. Konu hakkında konuşan Psikiyatrist Uzm. Dr. Gamze Ergil 10 adımda öfke ile nasıl başa çıkılacağını anlattı.
Giriş Tarihi: 14.10.2023 11:40
Güncelleme Tarihi: 14.10.2023 11:40
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Gamze Ergil, "Geçmiş travmalar, sizden beklentilerin yüksek olması ve artık bunların ağır gelmesi gibi birçok neden de peşinizi bırakmayabilir. Bu da aşrı öfke hissetmenize neden olabilir. Hatta öfkenizi kontrol edemeyebilirsiniz. Öfke kontrolü sağlamakta zorlanabilirsiniz. Ancak öncelikle öfkenin doğal bir duygu olduğunun bilinmesi gerekir" dedi ve öfkeyi kontrol altına alabilmeye yardımcı olacak ipuçlarını paylaştı.
DİĞER