Adeta bebekler gibi uyutuyor! Günde iki bardak içtiğinizde uykusuzluğu bitiriyor
Uyku sorunları tüm dünyada birçok insanın karşılaştığı, hayat kalitesini düşüren problemlerden biri olarak öne çıkıyor. Yaşam stili, beslenme tarzı, hareketsizlik gibi birçok faktörden etkilenen uyku kalitesini düzeltmek ise sanılandan daha kolay olabilir. Eğer altında yatan kronik bir rahatsızlık yoksa bazı besinler uyku kalitenizi büyük oranda yükseltebilir. İşte o besinler...
Giriş Tarihi: 01.11.2022 08:44
Güncelleme Tarihi: 01.11.2022 08:47
Geceleri sıklıkla uyanmak ya da uykuya dalmaktan büyük bir zorluk yaşıyorsanız, günlük rutinlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Gün içerisinde yeterli hareket etme, uyku saatlerini düzenleme gibi basit değişikliklerin yanı sıra neler yediğinizi de değiştirebilirsiniz. Bazı besinler, en iyi uykunun sırrını taşıyorlar. İşte sizi daha rahat uyutacak 12 besin…
DİĞER