Bu şekilde uyumak yorgunluğa yol açabilir! Uzmanı anlattı...
Sağlıklı bir uyku için karanlık bir ortama ihtiyaç duyulur. Gece ışık açık bir şekilde yatmak, melatonin hormonunun salgılanmasına engel olur. Prof. Dr. Vefik Arıca, melatonin hormonunun salgılanmamasının sağlıklı uykuya engel olduğunu belirtti. Melatonin hormonunun az salgılandığı zaman, sabah yorgun ve uykuya alamadan kalkıdığını ifade etti. İşte detayları...
Giriş Tarihi: 02.10.2023 10:04
Güncelleme Tarihi: 04.10.2023 11:40
Prof. Dr. Vefik Arıca, sağlıklı bir uyku için karanlık bir ortama ihtiyaç duyulduğunu söyledi. Gece ışık açık yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına engel olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Arıca, "Özellikle uyuduğumuz odada eğer ışık açık uyuyor isek ışık göz kapağından geçerek özellikle göz hücrelerini, beyin hücrelerini yorabilir. Özellikle gece bize uykuyu veren melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilir" diye konuştu.
DİĞER