Dik oturmak sandığınız kadar yeterli değil! Asıl önemli olan bu alışkanlık
Masa başında çalışırken ya da ekran karşısında uzun saatler geçirirken çoğu kişi yalnızca dik oturmanın yeterli olduğunu düşünüyor. Oysa uzmanlara göre sağlıklı bir duruş için sadece oturma şekli değil, gün içinde ne kadar hareket edildiği de büyük önem taşıyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmanın kas ve eklem sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, bu riski azaltmanın en etkili yolunun ise düzenli aralıklarla ayağa kalkıp kısa hareket molaları vermek olduğunu belirtiyor.
Giriş Tarihi: 09.07.2026 11:17
Günlük yaşamda bilgisayar başında, okul sıralarında, televizyon karşısında veya araç içerisinde geçirilen uzun saatlerin sağlık üzerindeki etkilerine dikkati çeken Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet, modern yaşamla birlikte kesintisiz oturma sürelerinin giderek arttığını söyledi.
Bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının yaygınlaşmasıyla hareketsizliğin yalnızca iş hayatıyla sınırlı kalmadığını belirten Heybet, ulaşım, dinlenme ve sosyal yaşam sırasında da uzun süre aynı pozisyonda kalındığını ifade etti.
DİĞER