Ekim ayının ilk Pazar günü olan bugün “Dünya Yürüyüş Günü” olarak kutlanıyor. Bugünü bir insanın bedenine yapabileceği en büyük iki iyilikten biri olan yürümek, düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabiliyor. Diğeri ise sağlıklı beslenme… İşte yürümenin vücuda olan inanılmaz etkileri...
Bir dakikada kabaca 100 adım attığımızı düşünürsek, 1 saatlik yürüyüşte 6000 adım attığımızda yaklaşık 300 kalori harcamış oluyoruz. Bu da düzenli yapıldığında 1.5-2 kilo kaybına denk geliyor. 18-22. dakikalardan sonra yağlar yanmaya başlıyor.