Egzersiz yapmak için en doğru saat! Vücuttaki yağları cayır cayır yakıyor
Yeni bir araştırmaya göre, daha uzun bir hayat yaşamak söz konusu olduğunda, egzersizinizin çoğunu bu saat aralığında yapmak daha faydalı olabilir. Çalışmalarını Diabetes Care dergisinde yayınlayan Avustralya'daki araştırmacılar, sekiz yıl boyunca yaklaşık 30.000 kişiden elde edilen verileri incelediler ve obeziteyle mücedele edenler için belirli bir saatte egzersizin daha faydalı olduğunu buldular.
Giriş Tarihi: 11.04.2024 17:03
Güncelleme Tarihi: 11.04.2024 17:03
Dahası, araştırmacılar orta ve şiddetli düzeydeki her türlü fiziksel aktivitenin sayıldığını, bunun etki etmesi için aşırı bir egzersizin gerekmediğini belirtti. Kalp atış hızınızın artması yeterliydi.
DİĞER