Kaygı sadece zihni değil bedeni de ele geçiriyor! İlk belirtisini böyle veriyor...
Uzmanlara göre anksiyete bozuklukları yalnızca zihinsel bir sorun değil. Mide ağrısı, kalp çarpıntısı, uyku problemleri gibi fiziksel belirtilerle de kendini gösterebiliyor. Psikolog Selin Seda Koçakgöl, "Vücudun verdiği sinyalleri görmezden gelmeyin" diyerek uyarıyor.
"MİDE RAHATSIZLIKLARI ANKSİYETE BELİRTİSİ"
Anksiyete bozuklukları ile ilgili konuşan Psikolog Koçakgöl, "Hepimizin zaman zaman kaygı duyması normaldir. Ancak bu kaygı günlük hayatı sekteye uğratacak düzeydeyse, artık bir bozukluktan söz edebiliriz. Anksiyete; kişinin kendini tehdit altında hissettiği durumlara karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki sürekli hale geldiğinde, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD): Sürekli ve aşırı endişe hali. Panik Bozukluk: Ani başlayan yoğun korku nöbetleri. Sosyal Anksiyete: Toplum içinde rezil olma korkusu. Fobiler: Belirli nesne ya da durumlara karşı aşırı korku. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olay sonrası yaşanan yoğun kaygı ve stres. Sürekli endişe ve huzursuzluk. Kalp çarpıntısı, terleme, titreme. Kas gerginliği, baş ağrısı. Uyku problemleri. Odaklanma güçlüğü. Mide rahatsızlıkları" ifadelerini kullandı.
"ÖNEMLİ OLAN ERKEN FARKINDALIK VE PROFESYONEL DESTEK ALMAKTAN ÇEKİNMEMEK"
Koçakgöl, bu belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, "Anksiyete bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biri davranışçı terapi (BDT). Bu terapi yöntemi, bireyin kaygı oluşturan düşünce kalıplarını fark etmesini ve onları yeniden yapılandırmasını amaçlıyor. Ayrıca gevşeme egzersizleri, nefes teknikleri, mindfulness uygulamaları ve gerekirse ilaç tedavisi de sürece destek olabiliyor. Önemli olan erken farkındalık ve profesyonel destek almaktan çekinmemek" şeklinde konuştu.
"TOPLUMSAL FARKINDALIK ŞART"
Son olarak Psikolog Selin Seda Koçakgöl, "Psikolojik destek almak hala bir tabu olarak görülüyor. Oysa ki ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Kaygılarla tek başına mücadele etmek zorunda değiliz. Unutmayalım ki yardım istemek bir zayıflık değil, cesarettir" diye konuştu.