Meğerse o besin B12 deposuymuş! Günde 1 porsiyonu yetiyor...

B12 vitamini sağlıklı olmak için ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerin başında gelir. Eksikliği ise hem ruhsal hem de fiziksel sorunlara yol açabilir. Özellikle yaşlılarda kansızlıkla birlikte depresyonun temel sebeplerinden biri olan B12 eksikliği, demans gibi bilişsel hastalıkların da tetikleyicisidir. Daha sağlıklı bir hayat için tüketimi büyük olan bu vitaminin en çok bulunduğu 4 besin ise şöyle;