Mutluluğun anahtarı bu baharatta saklı! Adeta antidepresan etkisi yaratıyor...
Tükettiğimiz besinlerin beden sağlığımız kadar ruh sağlığımızı da etkilediği yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Bu nedenle özellikle yüksek kaygı ve mutsuzluk hissedilen dönemlerde yediklerimize dikkat etmek ve doğru tercihler yapmak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir. Konu hakkında konuşan Dyt. Deniz Pirçek, “Yemek yememizin temel amacını yaşamımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmek olarak açıklayabiliriz. Ancak ruhsal durumumuz zaman zaman beslenmemizi etkileyebiliyor. Fakat bunun tam tersi de söz konusu. Diğer yandan yapılan araştırmalar sonucunda bazen yediklerimizin de ruh sağlığımız üzerinde etkileri olduğu görüldü“ dedi.
Giriş Tarihi: 12.03.2023 09:51
Güncelleme Tarihi: 12.03.2023 09:51
"Besinler ve ruh sağlığı o kadar iç içe ki iyi yiyecekler tüketmemek ruh sağlığımızı değiştirebilir ve daha kötü yemek alışkanlıklarına sahip olmamıza yol açabilir." diyen Dyt. Deniz Pirçek sözlerine şöyle devam etti: "Beslenmek vücudun en temel ihtiyaçlarındandır ve enerji için düzenli olarak beslenmemiz gerekir. Beden yapımıza ve metabolizmamıza uygun, doğru ve dengeli beslenme, beden sağlığımız kadar ruh sağlığımız için de büyük önem taşıyor. Bazı besinler hafızamızın güçlenmesinde, ruh sağlığımızın olumlu yönde etkilenmesinde önemli rol oynayabiliyor. Son dönemde beslenme psikoloji ile ilgili yapılan çalışmalar bize gösterdi" dedi.
DİĞER