Ne yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz önemli! Hangi besin hangi öğünde tüketilmeli?
Sirkadiyen ritim, biyolojik saat olarak da bilinir ve vücutta günlük yaşam döngülerini düzenleyen bir iç saat sistemidir. Bu ritim, her bireyde farklılık gösterir ve vücuttaki çeşitli fizyolojik süreçleri düzenler. Sirkadiyen ritmin bozulması, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Diyetisyen Deniz Pirçek, sirkadiyen ritim ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişkiyi açıklıyor.
Giriş Tarihi: 20.02.2024 11:34
Güncelleme Tarihi: 20.02.2024 11:34
Sağlıklı yaşam ve bilinçli beslenme söz konusu olduğunda, karşımıza sıklıkla çıkan beslenme düzenlerinden olan sirkadiyen beslenme, diğer beslenme düzenlerinden farklılık göstermektedir. Buradaki en önemli fark; beslenme düzeninde ne yendiğiyle değil, ne zaman ve ne kadar yendiğiyle ilgilenilmesidir. Sirkadiyen; vücudun gün içerisindeki fizyolojik, hormonal ve psikolojik süreçlerinin toplamıdır. Dünyanın kendi ekseni etrafındaki 24 saatlik dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu ritmin tekrarlamasına ise sirkadiyen ritim denilmektedir.
DİĞER