Panik atağın çaresi bu kokuymuş meğer!
Panik atak, son yıllarda adını sıklıkla duyduğumuz fakat hakkında az bilgi sahibi olduğumuz ruh sağlığı konularından biri. Sosyal yaşamı büyük oranda etkileyen bu rahatsızlığa karşı neler yapılabileceğini bilmek ise; hayat kalitesini artırırken bu rahatsızlıkla mücadelenizi de kolaylaştırır. Psikiyatri Uzmanı Dr. Levent Tekin ise konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.
Giriş Tarihi: 22.09.2023 09:37
Güncelleme Tarihi: 22.09.2023 09:37
Panik atak nöbetleri başladığında kişinin panik atakla baş etmesinin mümkün olabileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Levent Tekin, "Öncelikle panik atak yaşadığınızı fark edin. Nefesinizi düzenleyin, hareket edin, duyularınızdan birisini kapatın, lavanta koklayın, dikkatinizi dağıtın, sıkıntınızı birisine söyleyin, muz veya bitter çikolata yiyin, uyarıcılardan kaçının ve profesyonel yardım alın" dedi.
Panik bozukluğu tekrarlayıcı, beklenmedik panik atakları ile bu ataklar arasındaki zamanlarda başka panik atakların daha olacağına ilişkin sürekli bir kaygı duyma durumu olarak tanımlayan Psikiyatri Uzmanı Dr. Levent Tekin, önerilerde bulundu.
DİĞER