Sürekli yorgunum diyorsanız dikkat! Her gün bir tane yemek enerjinizi tavan yaptıracak
Her gün düzeninize dikkat etmenize rağmen sürekli yorgun hissediyorsanız, dikkat etmeniz gereken birkaç ayrıntı bulunuyor olabilir. Günlük rutinimizin zamanla değiştiği sonbahardan kışa geçtiğimiz bu dönemlerde ise yaşadığımız bu his daha daha etkili bir şekilde ortaya çıkabilir. Peki neden kendimizi sürekli yorgun hissederiz? İşte ardındaki sebep ve çözüm önerileri...
Giriş Tarihi: 05.10.2023 16:03
Güncelleme Tarihi: 05.10.2023 16:03
Uyku Uzmanı Lisa Artis'e göre; bu noktada biyolojimiz düşündüğümüzden biraz daha farklı çalışıyor. Sonbaharda akşamları hava erken kararmaya başlıyor, bu da melatonin adı verilen uyku hormonunun daha erken üretilmeye başlayarak daha erken "uykulu" hissettirmeye başladığı anlamına geliyor.
DİĞER