Tatlı yiyerek bile kilo verebilirsiniz! Öncesinde bunu yapmanız yeterli...

Sosyal medyada hızla yayılan katı diyet programları, kısa vadeli sonuçlar vaat etse de uzun vadede hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı tehdit ediyor. Uzmanlar, özellikle yasaklarla dolu diyetlerin bireylerde suçluluk duygusu yarattığını belirterek, bu durumun da kilo almaya yol açabileceğini söylüyor. Peki kalıcı bir zayıflama nasıl mümkün olabilir? İşte yanıtı...