Uzmanlar açıkladı: Ömrünüzü 3 yıl uzatmak için günlük atmanız gereken adım sayısı! 10 bin adım efsanesi doğru mu?
Günde 10 bin adım hedefinde tamamlamamız gereken 9.999 adım daha varken kendimize 'Her seferinde bir adım' diyoruz. Çok uzun bir süredir, günde on bin adım atmanın bizi hastalıklardan ve fazla kilolardan uzak tutacağı söylendi. Ama görünen o ki, yaşam süremizi uzatmak için aslında o kadar yürümemize gerek yokmuş.
Giriş Tarihi: 13.03.2024 09:55
Güncelleme Tarihi: 13.03.2024 09:55
Yeni araştırmalar, yürüyüşünüzün bir işe yaraması için ayaklarınızı sürükleyip o beş haneli rakama ulaşmanıza gerek olmadığını, çünkü çok daha kısa bir hareket süresinin etkili olabileceğini öne sürüyor.
DİĞER