Yemekten önce 1 lokma tüketin! Metabolizmayı hızlandırıp tok kalmanın anahtarı...
Yaz aylarının gelişiyle fazla kilosu olan birçok kişi zayıflama sürecine girdi. Ancak beslenmede yapılan belirli hatalar bu süreci zorlaştırmak bir kenara, kilo almanıza bile neden olabilir. Uzmanlar diyette en çok yapılan hataları anlattı, metabolizmayı hızlandırmanın yollarını sıraladı.
Giriş Tarihi: 13.07.2025 11:50
Güncelleme Tarihi: 13.07.2025 11:50
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının azalması ile birlikte obezite ve aşırı zayıflığa bağlı hastalıklar da hızla yaygınlaşıyor. İdeal kilosuna kavuşmak isteyen kişiler için beslenme ve diyet uzmanları eşliğinde uygulanacak doğru ve sağlıklı diyet programları büyük önem taşıyor.
Midenin ne yenilirse yenilsin 4 saat içinde boşaldığına dikkat çeken Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Bir sonraki öğününüzde fazla yemeyi engellemek için 2-2,5 saatte bir beslenmenizde fayda vardır. Kan şekerinin dengelenmesi için "3 ana, 3 ara öğün" şeklinde beslenme kuralına uymak gerekmektedir" dedi.
DİĞER
