Kinezyo Bant Renkleri ve Anlamları - Kinesiyoloji Bandı Nedir, Nasıl Kullanılır?
Genellikle boyun, sırt, bel, diz, omuz, ayak bileği, el bileği, dirsek gibi omurga ve eklemlerde ağrıya yol açan mekanik sorunlar için kinezyo bant kullanılır. Kinezyo bant renkleri ve anlamları beyaz, ten rengi, siyah, mavi ve pembe şeklinde olup her rengi farklı şekillerde ve nedenlerle kullanılır. Kinesiyoloji bandı nedir, ne işe yarar ve nasıl kullanılır gibi konularda bir fizik tedavi uzmanı doğru uygulama ve kullanım talimatları konusunda size yardımcı olabilir.
Kinesiyoloji Bandı Nedir?
Bantların renkleri, uygulandığı bölgeye, incinmenin türüne ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Örneğin, mavi ve siyah bantlar kasları rahatlatmak için kullanılırken (aynı zamanda ağrı kesici özelliğe de sahiptir), pembe ve sarı renkteki bantlar ise canlandırıcı ve uyarıcı etki gösterir. Kinezyo bantların kullanım alanları şunlardır:
- Kas ağrıları ve incinmeleri
- Eklem ağrıları ve incinmeleri
- Omuz ve boyun ağrıları
- Spor yaralanmaları
- Fibromiyalji
- Romatoid artrit
- Topuk dikeni
Kinezyo bantlar, bir fizyoterapist veya kinesiyoterapist tarafından uygulanmalıdır. Uygun şekilde uygulanmayan bantlar, istenmeyen sonuçlara neden olabilir.
Kinezyo Bant Renkleri ve Anlamları
Kinezyo bantlar, vücudun yaralanan veya incinen bölgelerine uygulanan, pamuk, hipoalerjenik ve su geçirmez bant şeritleridir. Vücut hareketlerini kolaylaştırmak için, bu bantlar orijinal uzunluklarının % 140'ına kadar uzayabilen bir tür fiberden yapılmıştır. Kinezyo bantların beş farklı rengi vardır:
- Beyaz: Genellikle günlük kullanım için kullanılır.
- Ten rengi: Cilt rengiyle uyumludur ve dışarıdan dikkat çekmez.
- Siyah: Kasları rahatlatmak ve ağrıyı azaltmak için kullanılır.
- Mavi: Kan akışını iyileştirmek ve şişliği azaltmak için kullanılır.
- Pembe: Kasları güçlendirmek ve hareketi iyileştirmek için kullanılır.
Kinesiyoloji Bandı Nasıl Kullanılır?
Kinesiyoloji bandı, vücut hareketleri sırasında destek ve stabilite sağlamak, kasları desteklemek veya ağrıyı azaltmak için kullanılan esnek bir banttır. Bu tür bantların kullanımı genellikle sporcular, fizyoterapistler ve kayıtlar tarafından tercih edilir. Kinesiyoloji bandını doğru şekilde kullanmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Temizlik ve Hazırlık: Cildinizi temizleyip kuruduğunuzdan emin olun. Kinesiyoloji bandının yapışkan kısmı daha iyi yapışacaktır. Eğer vücutta yağ, losyon veya ter varsa, bantın yapışkanlığı azalabilir.
- Kesim: yapıştıracağınız bölgeyi ölçün ve kesin. Bandı keserken makas kullanabilirsiniz.
- Yönlendirme: Kinesiyoloji bandını uygulamadan önce hangi yönde veya şekilde gizlendiğini belirleyin. Kasları destekleyin, hareket açıklığını artırın veya ağrıyı hafifletmek gibi hedeflere bağlı olarak bandı farklı şekillerde uygulayabilirsiniz.
- Uygulama: Bant vücudundaki hücrelere uygulanır. Başlangıç noktasından itibaren doğru oranı ayarlamak için bant genişliğini hafifçe çekin. Bandı yapıştırdıktan sonra parmaklarınızla hafifçe bastırarak yapışkanlığını artırabilirsiniz.
- Gerilim ve Esneme: Kinesiyoloji bandını genel olarak gererek veya esneterek uygulayabilirsiniz. Bu, kaslara destek veya hareket aralığı sağlama amacına bağlıdır. Ancak çok fazla germek dar yerlerdeki tahrişe neden olabilir.
- Süre: Kinesiyoloji bandını kullanırken ne kadar süre kullanacağınızı belirleyin. Bazıları birkaç gün, bazıları birkaç hafta boyunca kullanılabilir. Bandın paketinde veya sağlık uzmanınızdan önerilen kullanım süresi hakkında bilgi alın.
- Çıkarma: Bandı çıkarırken zarar vermemek için dikkatli olun. Eğer ağrı veya tahriş yaşarsanız, bant çıkartılırken daha dikkatli olmanız gerekebilir.