Yüzme Hangi Kasları Çalıştırır? Yüzme Nereleri Güçlendirir, Vücut Şekillenir Mi?
"Yüzme hangi kasları çalıştırır, güçlendirir?" gibi bir sorunun eksiksiz olarak yanıtlanabilmesi için farklı stillerden bahsedilmelidir. Böylelikle konunun "Kurbağalama yüzme hangi kasları çalıştırır?" gibi detaylı sorularla incelenmesi mümkün olur. "Yüzme nereleri çalıştırır, yağları eritir mi?" diyenlere de bu sporun kapsadığı teknikler çerçevesinde cevap verilmelidir. Ardından bilimsel veriler eşliğinde "Yüzme ile vücut şekillenir mi?" sorusuna yanıt sunulabilir.
Yüzme Hangi Kasları Çalıştırır?
Bir kişinin kol ve bacak hareketleri yaparak tüm bedenini suyun altında veya üstünde ilerletmesi yüzme olarak adlandırılır. Takımlar halinde veya bireysel olarak gerçekleştirilebilen bu sporun farklı teknikleri vardır. Havuzlarda veya deniz gibi açık sularda gerçekleştirilebilen yüzme sporunun stilleri kurbağalama, serbest, kelebek ve sırtüstü olarak sıralanabilir. Yüzme sporunun genel olarak vücuttaki farklı kasları çalıştırdığı bilinir. Bu bağlamda "Yüzme hangi kasları güçlendirir?" diyenlere aşağıdaki gibi yanıt sunulabilir:
- Bacak ve kol kasları
- Karın ve sırt kasları
- Bel kasları
Yüzme Nereleri Çalıştırır?
Yüzme sporunun hangi kasları çalıştırdığı detaylı bir şekilde ele alınabilir. Bu doğrultuda farklı yüzme stillerin hangi kasları harekete geçirdiğinin belirtilmesi gerekir. Yüzme stillerinin hangi vücut kaslarını güçlendirdiğine yönelik olan bilgiler aşağıdaki gibidir:
- Kurbağalama yüzme stili: "Kurbağalama yüzme hangi kasları çalıştırır?" diyenlere yanıt sunulurken bu tekniğin bacak gücü gerektirdiği hatırlatılmalıdır. Dolayısıyla kurbağalama yüzme stilinde özellikle baldır ve kalf kaslarının çalıştığı söylenebilir. Bununla birlikte karın, sırt, omuz ve kanat kasları da bu yüzme stilinde aktif olarak çalışır.
- Sırtüstü yüzme stili: Bu yüzme stilinde özellikle vücudun üst kısmının çalıştığı bilinir. Buna bağlı olarak sırtüstü yüzme tekniğinde genel olarak karın ve kanat kaslarının geliştiği belirtilmelidir.
- Kelebek yüzme stili: Üst vücudun aktif olarak suyun altından üstüne doğru hareket ettirildiği bu yüzme stilinde kanat ve omuz kasları güçlenir. Bununla birlikte kol kaslarının tamamı da kelebek yüzme stilinde aktif olarak çalışır.
- Serbest yüzme stili: Kulaç ve ayak vuruşlarının rol oynadığı serbest yüzme stilinde kol ve bacak kasları güçlenir. Bunun yanı sıra el ve karın kasları da bu yüzme tekniği uygulandığı zaman aktif bir şekilde çalışır.
Yüzme Yağları Eritir Mi?
Herhangi bir spor türünün kilo vermeye yardımcı olup olmadığı açıklanırken yapılan hareketlerin özellikleri dikkate alınmalıdır. Yüzme sporu da hem kardiyo hem de ağırlık çalışmasını kapsadığı belirtilen egzersizler arasındadır. Kasların güçlenmesini sağlayan farklı yüzme stilleri, düzenli olarak uygulandığı takdirde kilo verme sürecini destekleyebilir. Bununla birlikte "Yüzme ile vücut şekillenir mi?" sorusunun da "evet" yanıtıyla buluşturulması mümkündür. Çünkü kol, bacak, sırt, omuz, kanat, baldır ve karın kaslarını çalıştıran bu spor vücudun sıkılaşmasında da rol oynar.