Omlet Tarifi - En Güzel, Pratik Omlet Nasıl Yapılır?
MALZEMELER
- 2 yumurta
- 1 çay kaşığı maydanoz kurusu
- 3 yemek kaşığı sıvı yağ
- 4 ince dilim kaşar
- ½ çay kaşığı tuz
AŞÇININ NOTU
YAPILIŞI
- Omlet tarifine başlamadan önce tavanızı hazırlayınız. Omlet tavası yok ise teflon tavada da omletimizi yapabiliriz. Ancak omlet tavasında yapmayı öneririz.
- Bir kâsenin içerisine yumurtaları kırın.
- Yumurtaların içine maydanoz kurusunu ezerek katın ve iyice karıştırın.
- Baharatları ve tuzunu ekleyin.
- Ekledikten sonra iyice çırpın.
- Karışımınızı ocağın üzerindeki tavaya koymadan önce tavaya sıvıyağ ekleyin.
- İyice pişirdikten sonra omletiniz servise hazır hale gelecektir. Afiyet olsun
YUMURTANIN FAYDALARI NELERDİR?
- Bağışıklık sistemini güçlendiren özelliğe sahiptir.
- Kas ve kemik gelişimine etkisi büyüktür.
- Kaslara çok faydalıdır. Yüksek miktarda protein içermektedir.
- İçerdiği amino asit ve bol vitaminler sayesinde vücudu beslemektedir.
- Hafıza problemlerine iyi gelir.
- Beyin sağlığı için çok faydalıdır.
- İyi kolesterolü yükseltir.
- Kalp sağlığını korur.
- Vücudun demir seviyesini artırır.
- Cildi sıkılaştırır.
- Yaşlanmayı önler.
- Ciltteki fazla yağı alır.
- Gözenekleri küçültmeye yardım eder.
- Yağ birikmiş gözenekleri çözer.
- Cildi parlatır.
- Akne sorunlarına iyi gelir.
- Sivilce oluşumunu engeller.
YUMURTA KAÇ KALORİ
Yumurta tüketenler özellikle de beslenmesine dikkat edenler bir yumurtanın kaç kalori olduğunu da sıkça araştırmaktadır. 1 yumurta kaç kalori sorusu da bu noktada merak konusudur. 1 yumurta ortalama olarak 75 kaloriye sahiptir.
- Karbonhidrat 0.7
- Protein 12.9
- Yağ 11.2
- Kolesterol
- A vitamini
- Potasyum
- Kalsiyum
- Demir