Kalp krizinin en büyük sebebi meğer o besinmiş! Kalsiyum deposu diye tüketiyoruz ama...
Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre, her yıl yaklaşık 17 milyon insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Ancak bu ölümlerin önemli bir kısmı önlenebilir niteliktedir. Bu durum, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerle olumlu bir yönde etkilenebilir. Bu noktada, sağlıksız besin seçimlerinin kalp krizi riskini artırdığı gerçeğine odaklanmak gerekmektedir. İşte kalp krizine zemin hazırlayan bazı besinler ve bu besinlerin ardındaki gerçekler...
Kolesterol ve kan basıncı seviyelerinizi büyük ölçüde iyileştirmenin ilk kolay adımı, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmektir. Renkli meyve ve sebzeler, lif açısından zengin kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri, derisiz kümes hayvanları, balık, fındık, baklagiller ve zeytinyağı gibi tropikal olmayan bitkisel yağlar içeren bir diyet benimsemek, sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Bu sayede kalp sağlığınıza faydalı olan diyet lifi, omega-3 yağ asitleri ve yağsız protein alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, doymuş yağlar, trans yağlar ve aşırı miktarda sodyum ile şeker tüketiminden kaçınmanız önemlidir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı zararlı yiyecekler…
EN SON GALERİLER
- 1 Ne kadar uyusam da dinlenemiyorum diyenler dikkat! Meğer nedeni o vitaminin eksikliğiymiş…
- 2 İl Sağlık Müdürlüğü harekete geçti: Yardım isteyen kanser hastası kadın tedavi altına alındı
- 3 Türkiye'de kaç kişide görüldü? Sağlık Bakanlığı'ndan Batı Nil Virüsü açıklaması
- 4 SON DAKİKA: Sağlık Bakanlığı tek tek yanıtladı! İşte maymun çiçeği virüsü hakkında sık sorulan sorular ve cevapları...
- 5 Klinik Psikolog Esra Ezmeci: Narsist, manipüle ede ede tüketir
- 6 Balın içerisine ekleyip tüketin! Halsizliği bitiren şifa deposu yorgunluğa deva oluyor...
- 7 Tüm vücudu iltihaplardan arındıran mucize besin! Sadece 1 tane tüketmek sizi yeniden doğmuş gibi yapıyor...
- 8 Yaza incecik girmek isteyenlerin dermanı bu besinde! İştahı bıçak gibi kesiyor
- 9 Sabahları kahvenize bir kaşık ekleyin! Vücuttaki tüm ödemi ve fazla yağı atıyor
- 10 Bu besinleri tüketmeyenler %30 daha sinirli! Meğer doğal bir antidepresanmış…
- 11 7 günde karnı dümdüz yapıyor! Ünlülerin diyetisyeni anlattı…