Ekmeği bırakamıyorum diyenler dikkat! Kilo vermek için ekmek yerine kullanabileceğiniz 10 sebze
Özellikle Anadolu'da olduğu gibi dünyanın birçok yerinde de ekmek, temel gıda kaynaklarından biri. Birçok formu bulunan ekmeğin, her ne kadar tam tahıllı olanını tüketmek gerekse de bazı durumlarda dozu kaçabiliyor. Üstelik kilo vermek için karbonhidrat oranını azaltmak konusunda en büyük zorluk çekilen konulardan biri olan ekmek tüketimi, aslında birkaç alternatif bulunduruyor.
Bir dilim ekmek, fazladan 53 kalori demektir. Üstelik seçenek beyaz ekmekse, kan şekerinin ani yükselişi, uzun süre tok tutmaktan uzak bir seçenek olacaktır. Bu nedenle egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremediğinizi düşünüyorsanız bunun için ekmek tüketiminde biraz değişikliğe gitmek en iyi seçeneklerden biri olabilir. Peki ekmek yerine neler kullanılabilir? İşte o sebze ve meyveler…