Eksikliği beyin kanamasına neden oluyor! İşte o vitamin eksikliğini gideren gıdalar
Özellikle kemik sağlığı ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda günlük K vitamini alımınıza dikkat etmeniz gerekiyor. K vitamini yağda çözünen bir vitamindir, yani onu emmek için bir yağ kaynağı ile tüketmeniz gerekir. Lahana, ıspanak ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde bulunur. K vitamini eksikliğinde diş etleri kanaması, ani beyin kanaması, sindirim sisteminde kanamalar gibi beklenmedik sonuçlar ortaya çıkabiliyor.
Beslenme uzmanı Melissa Groves'a göre, vücudunuzdaki çeşitli önemli işlevler için K vitamini açısından zengin besinlere ihtiyaç vardır. Groves, "Vücudunuz, kanın pıhtılaşması, kemik sağlığının korunması ve atardamarlarınız, böbrekleriniz gibi yumuşak dokularda kalsiyum birikiminin önlenmesi için önemli olan proteinleri yapmak için K vitamini kullanır" diyor.