Bağışıklığın doğal ilacı! Günde bir adet yiyen doktor yüzü görmüyor
Havaların soğumasıyla birlikte bağışıklık sistemimiz hastalıklara karşı daha savunmasız bir hale gelibilir. Bunun önüne geçmek için ise doğru bir şekilde beslenmek son derece önemli. Diyetisyen Abdullah İncioğlu, mevsim geçişlerinde ve soğuk havalarda vücuda kalkan olan besinleri açıkladı ve sağlıklı beslenmek için önemli tüyolar verdi.
Giriş Tarihi: 30.11.2021 12:58
Güncelleme Tarihi: 30.11.2021 12:58
Hastalıklara kalkan oluyor! Her gün bir adet mutlaka yiyin
Diyetisyen Abdullah İncioğlu, "Kış aylarının gelmesi, havaların soğuması ve güneş ışığından yeterli miktarda faydalanamayışımızla beraber bağışıklık sistemimiz zayıflamaktadır. Bu nedenle de hastalıklara karşı daha savunmasız olmaktayız. Yeterli ve dengeli beslenmeyle bu hastalıklara karşı güçlü durabiliriz" dedi.
"YAZ AYLARINDA TÜKETİMİ ÇOK DÜŞMEKTEDİR"
Öğün sayılarının düzenli ve zamanlamasını uygun şekilde planlanması gerektiğini dile getiren İncioğlu, "Diyetisyenler olarak kişiden kişiye değişmek üzere 4 ile 8 öğün gün içerisinde tüketilmesini önermekteyiz. 6 öğün 3 ana, 3 ara olmak üzere beslenmeyi öneriyoruz. Bu öğünlerde de besin çeşitliliğini sağlarsak eğer yeterli ve dengeli beslenmeye kavuşmuş oluruz.