Kahvaltıda yediğiniz bu besin kalbinize tuzak kuruyor! İşte kalp krizini tetikleyen yiyecekler

Zamanla, yüksek miktarda tuz, şeker, doymuş yağ ve rafine karbonhidrat kalp krizi veya felç riskinizi artırır. Kalbiniz için endişeleniyorsanız, bunları düzenli rotasyonun dışında tutmanız gerekiyor. Siz farkında olmadan bu besinler sizi yavaş yavaş öldürüyor. Öyleyse gelin bu besinlerin neler olduğuna bir bakalım. PİŞMİŞ ÜRÜNLER Klinik kardiyolog ve Nano Health Associates'in kurucu ortağı MD Adam Splaver, 'Pişmiş ürünlerde iki katı şeker ve gizli doymuş yağ olduğunu söylüyor. Bu ürünlerin genellikle besin değeri yoktur ve genellikle kötü kolesterolünüzü yükseltebilecek gizli doymuş yağ ve hidrojene katı yağlar içerir. Bazı hidrojene katı yağlar, kolesterol seviyelerini yükselttiği gösterilen trans yağlar da içerebilir. PATATES KIZARTMASI Obezite ve göbek yağı uzun zamandır kardiyovasküler hastalık ile ilişkilendirilmiştir. Midede ne kadar fazla yağ depolanırsa, kan basıncınız, kan şekeriniz ve kolesterol seviyeleriniz o kadar yüksek olacaktır. Bu standartlara göre patates kızartmasını kalp sağlığınız için üçlü bir tehdit olarak kabul edin. Sadece kan şekerinizi yükseltebilecek basit karbonhidrat kaynaklarıyla dolu değiller, aynı zamanda yağ ve tuzla da dolular. DONDURMA Kanınızda sağlıklı olarak kabul edilenden daha fazla kolesterol bulunduğunda, kalp hastalığı riskini artıran plaklar atardamarlarınızı tıkayabilir, bu nedenle sağlıklı bir yetişkin günde 300 miligramdan fazla kolesterol tüketmemelidir. Aynı zamanda dondurmanın doymuş yağ oranı yüksek olduğu için, kilo alımına ve kalp sağlığını riske atmaya neden olur . PEYNİR Peynir diğer yağların aksine, doymuş yağ oranı en yüksek yiyeceklerden biridir. Midede depolanma ve kardiyovasküler sağlığınıza zarar verme olasılığı en yüksek olan bu yağ çeşidi kalp sağlığınızı önemli derecede riske atıyor. PİZZA Peynirden sonra, doymuş yağ oranı en yüksek bir diğer yiyecek ise pizzadır. Pizzayı çok fazla tükettiğinizde sağlığınızı önemli derecede riske atıyor. Aynı zamanda fazlasıyla kilo almanıza sebep oluyor. SODA Düzenli soda içmek, insülin artışına neden olur, bu da kilo alımına yol açar ve bir dizi metabolik bozukluğa neden olabilir. Aynı zamanda şeker, kardiyovasküler hastalığa neden olan iltihaba yol açabilir. ŞARKÜTERİ ETLERİ Bununla birlikte, bir Journal of the Academy of Nutrition and dietetics çalışmasına göre, Amerikalıların neredeyse yarısı her gün bir sandviç tüketiyor ve bunlar Amerikan diyetindeki en önemli tuz kaynaklarından biri oluyor. Fakat bu besinleri sürekli tüketmek kalp sağlığını olumsuz yönde tetikliyor. ŞEKER Şeker vücudumuz için oldukça zararlı besinlerden biri oluyor. Tükettiğimiz her yiyeceğin içinde olan bu ürün kalp sağlığınızı bozuyor, kalp krizi riskini artırıyor. Aynı zamanda ardında daha birçok hastalığı beraberinde getiriyor. KIZARMIŞ TAVUK Izgara tavuk kilo vermek için en iyi proteinlerden biridir. Ancak kabuğunu soyduğunuzda ve fritöze daldırdığınızda, yemeğinizin besinsel gerçekliği hızla değişir. Bu besini kızartarak yediğinizde damarlarınızı tıkıyor ve kalp sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor. MEYVE SUYU İçtiğiniz meyve sularını evde kendiniz yapmıyorsanız dışarıdakileri asla tüketmeyin! Çünkü bu ürünler, katkı maddeli olduğu için kalp sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Bir süre sonra sağlık sorunları karşınıza çıkabilir. PATATES CİPSİ Cipsler, kalorileri, yağları ve sodyumları oldukça yüksektir. Sadece bir porsiyondan sonra yemek yemeyi bırakmak özellikle çok zor olabilir. Aşırıya kaçıp fazla cips tüketildiğinde kalbinizde hasar bırakır ve birçok sağlık sorunlarına sebep olur. Bu yüzden cips tüketiminden kaçınmanızda fayda var. MARGARİN Margarin gibi tereyağı alternatifleri genellikle, kalp hastalığıyla bağlantılı en yaygın trans yağ kaynaklarından biri olan kısmen hidrojene yağlarla yapılır. Yüksek kolesterollü yemeği atlayın ve kalp dostu zeytinyağı veya az miktarda otla beslenmiş tereyağı kullanın. PASTIRMA VE SOSİS Kahvaltıda tükettiğiniz pastırma ve sosis ve öğle yemeğinizi hazırlarken kullandığınız şarküteri ürünleri sağlığınızı riske atıyor. Bu etlerin çoğu, vücudun şekeri işleme konusundaki doğal kabiliyetine müdahale eden ve diyabet riskini artıran bir koruyucu olan nitratlar içerir. Ayrıca kalp hastalığına yakalanmanıza neden olabilecek hipertansiyona katkıda bulunan bilinen bir sodyum ile yüklüdür.

Kahvaltıda yediğiniz bu besin kalbinize tuzak kuruyor! İşte kalp krizini tetikleyen yiyecekler

Pişirmeden önce sakın yıkamayın! Sağlığınızı farkında olmadan mahvetmeyin…

Horlama deyip geçmeyin! Bu 4 ölümcül hastalığın habercisi olabilir…

Ömrü 20 yıl uzatan kahvaltı saati!