Mutfağımızdaki en büyük düşman! Her lokması bağışıklığımızı yerle bir ediyor: Ağzınıza sürmeyin...
Bağışıklık sistemi, her birimizi virüs veya bakteriler gibi sağlığımızı tehdit eden süreçlere karşı koruyan önemli mekanizmalardan biri. Bu nedenle zayıf bir bağışıklık sistemi, istenmeyen akut ve kronik rahatsızlıklara da zemin hazırlıyor. Peki bir bağışıklık sistemi nasıl olur da bozulur? Özellikle beslenme sistemi, bu noktada kilit rolde. İşte tüm bağışıklığınızı yerle bir eden o besinler…
Mutfağımızdaki en büyük düşman! Her lokması bağışıklığımızı yerle bir ediyor: Ağzınıza sürmeyin...
Lif ve sağlıklı yağlar açısından yüksek ve A, E, C, D vitaminleri, çinko ve demir gibi temel besin maddelerini yeterli miktarda sağlayan bir beslenme sistemi, bağışıklık sisteminizi de en iyi şekilde destekleyebilir. Bununla birlikte, bu besinlerden yoksun ve yüksek oranda ilave şeker ve doymuş yağ içeren bir diyet, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.