Sezeryan Göbeği Nasıl Gider? Sezeryan Göbeği Nasıl Geçer ve Sıkılaşır, Kaç Ayda İner?

Sezaryen, alt karın bölgesine yapılmış cerrahi bir operasyon olup bundan dolayı iyileşme süreci normal doğuma göre daha farklı olmaktadır. Bu yüzden sezeryan göbeği nasıl gider bilmek isteyen kişiler hayli fazladır. Sezaryen doğum sonrası fiziksel ve ruhsal açıdan toparlanma sürecini geçtikten sonra vücudunuzu iyileştirmek için birkaç yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler için sezeryan göbeği nasıl geçer ve sıkılaşır, tamamen gider mi, kaç ayda iner bilmek isteyebilirsiniz.

Sezeyan Göbeği Nasıl Gider?

Hamilelik ile birlikte duygusal anlamda değişiklikler yaşanırken bunun yanında elbette ki fiziksel değişikliklere de maruz kalınmaktadır. Hamilelik sürecinde kazanılan ekstra kilolar ve sezaryen sonrasında kalan sezaryen göbeği fiziksel değişikliklerin başında gelmektedir. Sezaryen doğum sonrasında karın bölgesinde kalan şişkinlik, sezaryen göbeği olarak adlandırılıp bu göbeğin oluşmasının sebebi hamilelik sürecinde karın kısmının ortasında birleşen 2 adet kas lifinin birbirinden ayrılmasıdır.

Bu durum normal doğumda da gerçekleşse bile sezaryen doğumdan sonra harekete başlama süresi uzun olduğundan dolayı iyileşme süreci daha uzun olmaktadır. Bu durumda da göbeğin, sezaryen doğumdan kaynaklı olduğu yanılgısını oluşmaktadır. Sezaryen göbeğinin nasıl gideceği hakkında aşağıda bulunan listeyi okuyarak fikir edinebilirsiniz.

• Beslenme Düzeni: Sağlıklı bir beslenme düzeniyle göbek eritme sürecini hızlandırabilirsiniz. Burada anlatılmak istenen ise diyet ya da yetersiz kalori alımı değildir. Doğal gıdalar ile desteklenen ve öğün atlamadan yapılan bir beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Paketli gıdalardan ve beyaz ekmekten uzak durulmalıdır. Şeker ve tuz miktarı oldukça azaltılıp asitli içeceklerden kaçınılmalıdır.
• Egzersiz Yapmak: Sezaryen doğum sonrası en az 6 hafta dinlenmek gerekmektedir. 6 hafta - 3 ay arasında hafif tempolu yürüyüşler ile egzersize başlayıp bunun yanında özellikle karın kaslarını çok yormayan basit egzersiz hareketleri yapılmalıdır. Doğumdan sonraki üçüncü aydan itibaren yüzme, pilates ve yoga gibi sporları tercih ederek kasların toparlanma sürecini hızlandırabilirsiniz.
• Korse Kullanmak:Sezaryen doğum sonrası ikinci aydan itibaren korse kullanmak göbeği tam olarak yok etmese bile toparlanıp sıkılaşması için destek vermektedir.
• Uyku Düzeni: Her şeyde olduğu gibi kilo verme sürecinde de yeterli uykunun alınması en önemli faktörlerin başında gelmektedir. Eğer yeterli ve düzenli bir uyku alımınız olmazsa spor ve diyete rağmen kiloda hiçbir değişiklik yaşanmaz. Yeni doğan annesi olmak, uykusuz gecelerle bağdaştırılsa da bir süre sonra kendi uyku sağlığınız için de bebeğinizin uyku düzenini oluşturmak önemlidir.
• Yeteri Kadar Su Tüketmek: Günde en az 8 bardak su tüketirseniz bu, metabolizmanızı hızlandırarak sindirim sisteminizi çalıştırır. Sindirim sisteminiz çalıştığında da ekstra kilolardan kurtulmayı destekler. Ayrıca bol su içmek emziren anneler için süt miktarını da artırmaktadır.
• Bol Bol Emzirmak: Eğer bebeğinizi düzenli bir şekilde emiyorsa bu, metabolizmanızı hızlandırıp kalori yakmanızı destekleyecektir.

Bütün bunların yanında sezaryen göbeğinin nasıl gideceği konusunda uzman bir doktordan da bilgi almanız faydalı olacaktır.

Sezeryan Göbeği Tamamen Gider Mi?

Sezaryen doğum sonrası karın bölgesinde olan deformasyon sonucu sezaryen göbeği ortaya çıkmaktadır. Bu göbeği yok etmek için diyet ve egzersiz yollarına başvuran pek çok kadın vardır. Her ne kadar diyetler, egzersiz ile bu göbeği eritmeyi deneseniz bile bazı sebeplerden dolayı sezeryan göbeği tamamen gitmeyebilir. Bu sebeplerin arasında cilt ve deri yapısı, ileri yaşlarda hamile kalma, hormonel etkiler ve genetik yatkınlık vardır. Bu durum her kadında yaşanmasa bile sezaryen sonrası meydana gelen göbek pek çok kadında azalsa bile tamamen yok olmamaktadır.

Sezeryan Göbeği Kaç Ayda İner?

Yeni sezaryen doğum yapmış anneler için doğumdan sonraki ilk 3 ay ruhsal ve fiziksel anlamda toparlanma sürecidir. Bu süre zarfında vücut kendini toparlarken hormon değişimleri de dengeye girmektedir. Sezaryen göbeğini eritmek için ise bu ilk 3 ayın geçmesini beklemek en doğru karardır. İlk 6 hafta geçtikten sonra ise kısa süreli hafif tempolu yürüyüşler yaparak vücudu yormadan göbek eritme sürecini başlatabilirsiniz. 3 aydan sonra ise beslenme programınıza ve yapacağınız egzersizlere göre 6 ila 2 yıl içinde sezeryan göbeğinin inmesi mümkündür.