Hafızayı resmen tazelediği ortaya çıktı! İşte unutkanlığa karşı etkili olan gıdalar
Gün içinde yapmak ya da söylemek istediklerimizi unutabiliyoruz. Zamanla, yaş ilerledikçe unutkanlık da hayatımızda yer etmeye başlıyor. Yoğun iş temposu, stres unutkanlığın temelini oluşturmaktadır. Bunun önüne geçmek için yediğimiz besinler önemli bir rol oynamaktadır. Peki hangi gıdalar unutkanlığı önlüyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, beyni etkileyen gıdaları sıraladı.
Güçlü bir hafıza için dikkat edilmesi gereken en önemli olan nokta, sağlıklı bir beslenme modelini uygulamaktır" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz sözlerine şöyle devam etti: "Bu beslenme modeli, sebze, meyve içermeli. Sağlıklı yağ kaynağı olarak zeytinyağı ve ceviz, badem ile fındık gibi yağlı tohumlardan oluşmalı. Protein kaynağı yumurta, omega 3 içeriğine sahip olan yağlı balıklar ve bitkisel protein içeren kuru baklagillerden oluşmalı.